Die Anabole Diät & intelligentes Kohlenhydrat Management Muskelwachstum und Definition mit intelligentem Kohlenhydrat Management.

Auszüge aus dem kostenlosen eBook”Die Anabole Diät”

Direkt zum kostenfreien Download Die anabole Diät

Vorwort

Ein wichtiger Faktor neben Erholung und Training  für den sportlichen Erfolg ist die Ernährung. Während meiner Betreuung von Sportlern, Leistungssportlern und Fitneß begeisterten werde ich als Personaltrainer immer wieder um Rat gebeten, wenn es darum geht, den Körper in Form zubringen, ungewünschtes Körperfett zu vernichten, mehr Muskulatur aufzubauen oder Kraft aufzubauen,…

Der menschliche  Körper speichert ca.  300 Gramm Kohlenhydrate in Form von Glucose, also Kohlenhydrate gelöst in Wasser, in Muskulatur, der Leber  und im geringfügig im Gehirn. Etwa ein Drittel der Glucose wird in der Leber gespeichert, der Rest befindet sich in der Muskulatur. Unser Gehirn und Nervensystem benötigt ca. 120 Gramm Glukose  zur Aufrechterhaltung ihrer Funktionen…

Um Ihre Muskulatur durch ein ausgeklügeltes Glukose Management zum wachsen zu bringen sollte man einige Dinge beachten. Das richtige Dosieren von Kohlenhydraten ist sicherlich komplizierteste und wichtigste Aufgabe, wenn man sich mit Glukose Management befasst...

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