Wie der Name schon verrät Wandtattoos sind Tattoos, welche an die Wand kommen. Jedoch müssen Wandtattoos nicht für immer an der Wand bleiben. Sie lassen sich ganz einfach wieder abziehen.

Ein Wandtattoo ist ein Motiv das in eine Klebefolie geschnitten wird die überschüssige Folie wird von Hand entfernt und nur das Motiv bleibt über. Durch den speziellen Kleber, mit dem die Folien ausgestattet sind, lassen sich die Wandtattoos ganz einfach wieder abziehen, wenn das Motiv, das Thema oder auch die Farbe nicht mehr aktuell ist.
Zeit ist Geld und Heute hat beinahe niemand mehr die Lust und Zeit seinen Räumen durch aufwendige Umbauarbeiten stylisch zu verändern. Doch mit einem selbstklebenden Wandtattoo ist das nun zum Kinderspiel geworden. Um ein Wandtattoo anbringen zu können, sind keine bestimmten Fähigkeiten notwendig, so ist  jeder Laie dazu im Stande im Handumdrehen sein eigenes Wandtattoo an seine Wandt zu bekommen.

Ein Neurotransmitter. Darunter versteht man chemische Überträgerstoffe, die Informationen zwischen den einzelnen Nervenzellen im Gehirn über den synaptischen Spalt hinwegtransportieren. Die Wissenschaft kennt 200 dieser Neurotransmitter, die meisten sind allerdings wenig erforscht. Von Serotonin weiß man: Es ist das Molekül des Glücks, macht ausgeglichen, bremst den Appetit, dämpft Schmerzen und fördert die Libido. Ein Mangel an Serotonin kann zu Antriebslosigkeit, Schlaf- und Essstörungen führen und zu Depressionen. Deshalb gibt es Antidepressiva, die in den Serotoninhaushalt eingreifen. Mittlerweile gängig bei der Behandlung von Depressionen: die so genannten Selektiven Serotonin-Wiederaufnahrnehemmer (SSRI). Wirkstoffe, die die Konzentration von Serotonin im synaptischen Spalt zwischen den Nervenzellen ansteigen lassen.

Wann entsteht Serotoninmangel?

Durch negativen Stress oder wenn der Körper zu wenig Licht abkriegt, geht dem Organismus das Serotonin aus. Jeder kennt das: An dunklen Wintertagen fühlt man sich abgeschlafft, die Stimmung ist gedrückt. Der Körper hilft sich in der Regel selbst – durch Heißhunger auf deftigen Schweinebraten, Süßes, Christstollen und Zimtsterne. Warum? Weil Serotonin im Gehirn aus der Aminosäure L-Tryptophan gebildet wird. L-Tryptophan ist in eiweißhaltigen Lebensmitteln wie Rindfleisch, Geflügel, Thunfisch, Hülsenfrüchten, Milch, Hüttenkäse enthalten. Ein bisschen was steckt auch in getrockneten Datteln und Bananen. Und die Lust auf Süßes, vor allem in der lichtarmen Zeit, liegt ebenso am Serotonin. Denn Zucker, Kohlenhydrate, fördern die Bildung des Neurotransmitters für Glück.
Was erhöht den Serotoninspiegel noch?

Jeder Spaziergang an der frischen Luft stimuliert die Serotoninproduktion.

Das Wachstumshormon macht schlank im Schlaf Der stärkste Fettverbrenner im menschlichen Körper ist das Wachstumshormon STH. Es wird nachts aktiv. Ihr Körper produziert es im Tiefschlaf. Sie müssen nicht zu einem Anti-Aging-Mediziner gehen und Tausende von Euro für eine Spritz-Kur hinlegen. Sie machen Ihr Wachstumshormon günstiger selbst. Sie brauchen nur zwei Aminosäuren: Arginin und Lysin – die Muskeln wachsen, Fett schmilzt, die Haut wird straff. Arginin und Lysin stecken in Haferflocken, Milchprodukten (vor allem Milch, Hüttenkäse, Ricotta, Joghurt), Eiern, Geflügel und Meerestieren. Und: Wenn Sie abends die schnellen Kohlenhydrate (GLYX-hoch und -mittel) weglassen und nur GLYX-niedrig und eiweißreich essen, erzeugen Sie nachts ein Insulintief, das mehr Wachstumshormon lockt. Sie werden schlank im Schlaf.

Noradrenalin verheizt Fett Schnell!, ruft der Chef, machen Sie ein Konzept. Oder Sie merken: Huch! Der Tisch ist noch nicht gedeckt, und die Gäste stehen vor der Tür. Das sind die Momente, in denen Sie Unmengen Fett verbrennen. Denn wird Noradrenalin – unser positives Stresshormon – von Körper und Geist gebraucht, schickt die Nebenniere es zur Fettzelle, um Fett für die Energiegewinnung abzurufen. Noradrenalin sorgt dafür, dass extra viel Fett in Energieschübe umgewandelt wird, die uns Höchstleistung vollbringen lassen. Damit Sie ausreichend von dem Anti-Polster Hormon Noradrenalin produzieren können, brauchen Sie nur genügend
Eiweiß.

Wir verlieren am Tag ein halbes Gramm pro Kilogramm Körpergewicht: 0,5 g/kg. Addiert man dazu einen Sicherheitszuschlag, dann kommt man auf die gängige Empfehlung: 0,8 g/kg. Das reicht aber nicht, wenn man im Stress ist, wenn man abnehmen will, wenn man Muskeln aufbauen will. Dann brauchen Sie mindestens 1 g/kg (Bodybuilder schwören übrigens auf 2 g). Eine 60 Kilo schwere Frau benötigt also mindestens 60 Gramm, ein 80-Kilo-Mann 80 Gramm. Ein bisschen mehr kann auch nicht schaden. Denn entgegen früheren Behauptungen passt sich die Niere sehr gut an eine Mehrzufuhr von
Eiweiß an, so Studien der Uni Kopenhagen. Gut, wenn Sie die Niere dabei unterstützen. Trinken Sie. Jede Stunde ein Glas Wasser mit Zitronensaft.

Und wieder: Abnehmen mit Glücksgefühl. Denn es gibt einen weiteren Grund, warum Sie Eiweiß mit Kohlenhydraten kombinieren sollten. Kohlenhydrate allein machen im Grunde müde, sie wirken dämpfend auf die Tätigkeit des Gehirns. Es werden nämlich chemische Botenstoffe im Gehirn gebildet, so genannte Neurotransmitter, die eher müde machen.
Eiweiß aber verhindert, dass Kohlenhydrate ermüden. Denn  Eiweiß liefert die Aminosäure Tyrosin. Und daraus bastelt sich der Körper die anderen, die belebenden chemischen Botenstoffe der guten Gefühle: Dopamin und Norepinephrin. Diese muntern auf, Sie denken schneller, sind aufmerksamer, motivierter und geistig reger – und viel besser drauf.

Sie fragen sich: Wenn dieser Stoff so wertvoll ist, warum hat er dann so einen schlechten Ruf? Weil unsere Eiweißquellen hauptsächlich aus rotem Fleisch (Rind und Schwein), Wurst und Sahnesaucen bestehen. Und diese liefern nicht nur Aminosäuren, sondern Cholesterin, Moppel-Fette und Purine (Gicht!).
Bessere – gesunde – Quellen sind: Eier, Fisch, weißes Fleisch (Geflügel, Kalb, Kaninchen), Wild, Hülsenfrüchte, Soja, Nüsse, Getreide, Milchprodukte. Nur: Pflanzliches Eiweiß ist wegen seines Aminosäuremusters nicht ganz so wertvoll für den Körper wie tierisches. Doch die Qualität lässt sich einfach aufstocken, indem Sie Lebensmittel wieder mal clever kombinieren. Deswegen isst man in Mexiko Reis mit Bohnen. Bei uns Kartoffeln mit Quark.

Diese Aussage ist zurückzuführen auf eine ÜBERLEGUNG in einer Studie aus dem Jahre 1999 wobei es um den Stressfaktor der Niere bei Proteinkonsum ging! Eine Überlegung ist allerdings kein  Wissenschaftliches Ergebnis. Weitere Studien wurden an  Probanden vollzogen, die bereits unter einen Nierenleiden litten!

Eine Erhöhter Proteinkonsum bewirk bei einem Übergewichtigen (Laut einer Wissenschaftlichen Studie der Universität Kopenhagen) einen Wachstum bzw. eine Verbesserung der Nierenleistung um rund 10%!

Laut  Cordian L. Miller liegt eine theoretisch berechnete Obergrenze des Proteinkonsums, eines 80 Kg schweren Mannes, bei 250 Gramm pro Tag Eine toxische  Wirkung von Protein  wurde  an gesunden Probanden nie nachgewiesen!

Meiner Meinung nach stellt sich bezüglich der Nierenfunktion die Frage „ob Mann/Frau unter einem Nierenstörung leidet?“  Wenn diese Frage mit „JA“ zu beantworten ist, handelt es sich allerdings mit höchster Wahrscheinlichkeit um einen Diabetiker. Somit haben wir einen ganz anderen Problemansatz.

Sie sagen Ohne Diät geht es auch. Dann haben Sie vielleicht recht damit. Bereits Hippokrates hat sich mit dem dem Thema Diät befasst. Im eigentlichen Sinne bedeutet Diät nichts anders als auf bestimmte Nahrungsmittel längerfristig oder dauerhaft zu verzichten.

Eigentlich nichts neues, denn Jedes Lebewesen beschränkt sich auch eine kleine Auswahl an Nahrungsmitteln! Je nach Geschmack, Lust und Laune. Wenn Sie also Ohne Diät abnehmen möchten, dann sollten Sie einfach Ihre Nahrungsmittel konsequent austauschen.

Diät bei uns gemacht!

Natürlich, wo sonst. Wenn Sie Ihre Diät bei uns gemacht haben, dann haben wir Ihre Gewohnheiten umgestellt, schlechte durch gut Nahrungsmittel ausgetauscht und den Motivator in Ihnen gefunden um etwas zu ändern.

Nach Jahrelangem Personaltraining mit vielen tausenden Mensch habe ich mir wirklich viele Gründe angehört warum eine Diät nicht die gewünschten Ergebnisse gebracht hat.

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