1. Viel trinken
Durch einen erhöhten Fettabbau entstehen auch vermehrte Abbauprodukte, die schnell ausgeschwemmt werden sollten. Und dies geschieht nur durch viel Flüssigkeit, daher sollte man täglich mindestens 2 1/2 Liter Flüssigkeit trinken. Am besten Mineralwasser und Tees.
2. Richtiges Trinken
Allerdings spielt nicht nur die richtige Menge eine Rolle, wichtig ist auch der richtige Zeitpunkt. Man sollte also den ganzen Tag hinweg gleichmäßig verteilt trinken und nicht alles auf einmal. Stündlich ein Glas Wasser wäre ideal.
3. Vorsicht mit Kaffee
Kaffee bindet Kalzium und kann durch ein Zuviel den Stoffwechsel verlangsamen, was den Fettabbau hemmt. Daher ist grüner Tee am morgen eher zu empfehlen, als Kaffee.
4. Bewegung
Das wissen wir alle, Bewegung fördert den Fettabbau. Aber keine Angst, es muss kein gewaltiges Sportprogamm sein. Öfter mal zu Fuß gehen, und vielleicht ein wenig schneller, genügt schon, um den Stoffwechsel anzuregen und somit die Fettverbrennung anzukurbeln.